دليلك الطبي للتغلب على انتفاخ البطن المزعج خلال مرحلة سن اليأس وأسبابه

يُعد انتفاخ البطن من الأعراض المزعجة التي قد ترافق كثيرًا من النساء خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو بعده، إذ يمكن أن يتسبب في شعور مستمر بالامتلاء وعدم الراحة، وقد يصاحبه ارتفاع مؤقت في الوزن نتيجة احتباس السوائل أو زيادة الغازات. ولا يرتبط الانتفاخ في هذه المرحلة بزيادة الوزن وحدها، بل يمكن أن يكون مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية التي يشهدها الجسم، وما يرافقها من تأثيرات في عملية الهضم وتوازن السوائل.

لماذا يزداد انتفاخ البطن في سن اليأس؟ تتغير مستويات الهرمونات خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وبعده، ومن أبرزها هرمون الإستروجين، وهو ما قد يؤثر في طريقة تعامل الجسم مع السوائل ووظائف الجهاز الهضمي. وقد تختلف شدة الانتفاخ من امرأة إلى أخرى، كما يمكن أن تتأثر بعادات تناول الطعام ونمط الحياة والحالة النفسية.

أبرز أسباب الانتفاخ ومن العوامل التي قد تزيد الشعور بانتفاخ البطن خلال هذه المرحلة: احتباس السوائل، وتراكم الغازات، والتغيرات في مستويات الإستروجين، وبطء الهضم، وتغير العادات الغذائية، والتوتر، وابتلاع الهواء نتيجة تناول الطعام بسرعة.

كيف يمكن التخفيف من الانتفاخ؟ يساعد الانتباه إلى نوعية الطعام وطريقة تناوله في الحد من المشكلة، ومن المفيد تناول الوجبات ببطء، ومراقبة الأطعمة التي تزيد الانتفاخ، مع الحرص على شرب الماء وممارسة النشاط البدني بانتظام ودعم الهضم بالألياف تدريجيًا.