كيف يهدد العمل من المنزل صحتك النفسية ويزيد من مشاعر العزلة والوحدة؟

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Science أن قضاء وقت طويل في العمل بمفردك عن بُعد قد يضر بصحتك النفسية، حيث يعاني الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ويعملون في وظائف مناسبة للعمل عن بُعد من ضيق نفسي وعزلة اجتماعية أكثر من غيرهم.

وأوضح ماثيو جورين، الذي يعمل قرابة 75 ساعة أسبوعيًا عن بُعد من مكتبه المنزلي بالقرب من بورتلاند بولاية أوريغون الأمريكية، أن العزلة قد تكون صعبة أحيانًا بالنسبة لشخص منفتح اجتماعيًا. وقد أظهرت البيانات أن العاملين في وظائف يمكن أداؤها عن بُعد ويعيشون بمفردهم أمضوا 25% من الأيام من دون تواصل اجتماعي، متجاوزين ضعف النسبة لدى العاملين في وظائف تتطلب الحضور الشخصي.

ومع توجه بعض الشركات لإلزام الموظفين بالعودة إلى المكاتب، أشارت عالمة النفس التنظيمي الدكتورة كونستانس نونان هادلي، مؤسسة معهد "لايف آت وورك"، إلى أن العمل عن بُعد بالكامل قد يزيد من خطر الوحدة، لكن زيادة العمل حضوريًا ليست دائمًا الحل الأفضل ما لم توفر بيئة اجتماعية مُشبعة وذات معنى.

وأضافت هادلي أن إجبار الموظفين على العودة للمكتب قد يؤثر بشكل عكسي على صحتهم النفسية إذا تم فرض أمر لا يرغبون فيه، مشددة على أهمية الاستماع إلى الموظفين وتصميم برامج إرشاد وفعاليات اجتماعية. كما أشارت إلى أن التواصل الاجتماعي يمكن أن يحدث في أماكن أخرى غير المنزل والمكتب، مثل مساحات العمل المشتركة والمقاهي، أو حتى من خلال التفاعلات البسيطة.