لماذا تشعر بالإرهاق المستمر؟ 3 أسباب خفية وراء التعب اليومي

يشعر كثيرون بالإرهاق والتعب خلال ساعات اليوم، حتى بعد الحصول على قسط من الراحة، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على التركيز والنشاط والقدرة على إنجاز المهام اليومية المختلفة.

ويؤكد الخبراء أن الإرهاق لا يرتبط دائمًا بقلة النوم فحسب، بل تقف وراءه أسباب متعددة تتعلق بنمط الحياة، والحالة النفسية، والتغذية. ويُعد نقص النوم أو اضطراب مواعيده من أبرز العوامل المؤدية للشعور المستمر بالتعب، نظراً لحاجة الجسم الملحة للنوم لاستعادة نشاطه وتنظيم وظائفه الحيوية. كما أن النوم المتقطع أو غير المريح قد يتسبب في الاستيقاظ بحالة من الإرهاق رغم قضاء ساعات طويلة في السرير.

من جانب آخر، يرى المختصون أن التوتر والضغط النفسي يستنزفان طاقة الجسم بشكل كبير، حيث يؤدي التفكير المستمر والضغوط اليومية إلى التأثير سلبياً على جودة النوم، والمزاج، ومستوى النشاط العام، مما يجعله يشعر بالخمول دون بذل مجهود بدني شاق.

ولا تقتصر الأسباب على ذلك، إذ يرتبط الإرهاق ارتباطاً وثيقاً بالنظام الغذائي؛ فعند عدم تناول وجبات متوازنة أو المعاناة من نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد، تتأثر مستويات الطاقة في الجسم. وينصح الخبراء بضرورة تحسين عادات النوم، والحرص على غذاء متوازن، وتقليل مصادر التوتر، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة في حال استمرار التعب لفترة طويلة أو عدم معرفة سببه المباشر.